我很瘦,怎样才能增肥呢

发布时间：2025-08-26 16:40:44 来源：j443.com 作者：休闲

其他类似问题

• 我很瘦，吃黄油能快速增肥吗？瘦样
• 增肥增肥增肥我想要增肥
• 怎样才能增加体重增肥
• 很瘦，体质差，增肥需要增肥
• 怎么迅速增肥呢?瘦样健康增肥哦
• 增肥增肥增肥增肥增肥增肥增肥
• 吃悍金斯可以增肥吗。我很瘦
• 我想增肥，增肥一直想增肥
• 我吃什么也增肥不了吃什么人很容易增肥呢我
• 身体很瘦应该吃什么增肥快

回复区

      多吃多睡多运动
      

      增肥的瘦样方法：首先，应增加膳食的增肥摄入量，增加体重，瘦样就必须向机体提供合成组织所需要的增肥各种营养素，膳食内容应丰富多样，瘦样不挑食，不偏食，饭菜要尽量做到美味可口。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者丰富起来。增肥的方法其次，应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。第三，适当运动。特别是对于那些长期坐办公室的人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉更强壮、体魄更健美，人体的肌肉如果长期得不到锻炼，就会“用进废退”，肌纤维相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。知识分子多为此类体型，应注意加强锻炼。
      

查看更多关于 我很瘦,怎样才能增肥呢... 的医生回答>>

相关文章